ストレスが大敵

お腹

健やかで穏やかな生活に

腸内環境を整える為にまずとても大切なのが、ストレスを軽減させるということです。私たち現代人の生活は、ストレスを受けることが実に多く、ストレスによって腸内環境が乱れてしまっているということがあります。実際に、なぜストレス緩和が腸内環境を整えることにつながるのかというと、ストレスはセロトニンというホルモンを不足させてしまうからです。セロトニンというホルモンは、神経伝達物質ホルモンと言われているものであり、こころの状態を穏やかにする作用があります。このセロトニンが不足することによって、自律神経のバランスが崩れて、腸内環境まで悪化してしまうのです。また、ストレスが溜まってしまうことで、暴飲暴食に走ってしまうという人も見受けられます。ストレスを緩和させようと、お酒をたくさん飲んだり、ご飯を勢いよくたくさん食べてしまうなんて言うことがありますが、実はこの食生活が乱れこそお腹の不調を招いている要因です。このようにして、栄養が偏ってしまうということも、腸内環境が悪くなり便秘や軟便、お腹の不調につながってしまうことがあります。腸内環境を整えるということを考えている人は、まずストレスの少ない生活を心がけるようにしましょう。ストレスの軽減により腸内環境を整えるためには、サプリメントや運動などと合わせて考えることがとても大切です。ストレスが緩和されるだけで、腸内環境を整えて、お腹の不調を改善されていくのを実感することでしょう。